星期三, 5月 20, 2015

哈佛人教你怎麼聰明吵架 + 沒有行動的愛不是真愛



雲門舞集《如果沒有你》-林懷民用18首流行歌編舞,不同於往常的演出,令人驚豔 


大國崛起 04 ---工業先聲(英國)



哈佛人教你怎麼聰明吵架
幸福家庭秘訣!

圓神出版 作者:布魯斯.法勒
 

所有家庭都會有衝突,但過去二十五年來的研究顯示,你跟誰吵架、吵什麼,以及多久吵一次,對你家庭健全的重要性,都遠不及你怎麼吵來得重要。有研究證實,只要家庭成員的痛苦有被隔離、表達,並用來作為成長的動力,沒有理由讓家庭裡的爭執掩蓋良性的互動。

還有其他振奮人心的證據。田納西大學的一項婚姻幸福研究顯示,學會談判的夫妻在婚姻和工作中都比較快樂。那麼怎樣才能成為更好的談判者?從我的研究中,我學到了一些訣竅,已開始重塑我和琳達在家裡的爭執模式。

首先是時間點。黛博拉.坦南在她的《因為我愛你》一書中指出,家人之間的爭吵,通常爆發在大家聚在一起或是道別的時候。早上送小孩出門,以及一天結束全家人都回家之後,是特別脆弱的時段。

一九八○年代後期,芝加哥的兩位心理學家曾為五十個家庭的父母及小孩配戴呼叫器,在一天當中隨機挑選時段呼叫他們,並詢問他們正在做什麼,以及感到快樂的程度。研究人員的目的是要取得美國家庭的情緒相簿,結果確定一天當中,人們心情最緊張的時候是在晚上六點到八點之間

男人經常聲稱他們在這個時候備感壓力,但根據這些心理學家的研究,這些鄭重聲明其實是一種「戲劇效果」,因為男人事實上很享受回家陪家人的時光。相反地,女人在這段時間就真的壓力很大,特別是如果她們得從公司回家的話。她們認為這幾小時就是她們「輪值第二班」做家事、照料家人最沉重的工作時刻。

所以,我和琳達要進行困難的談話,晚上七點四十二分是一天中可能的最糟時刻。

其次是用語。人們彼此交談時會使用到的字詞,有大量的相關知識,而代名詞就像是衝突煤礦裡的黃金。德州大學的心理學家詹姆士.潘尼貝克(James Pennebaker),同時也是《代名詞的秘密人生》(The Secret Life of Pronouns)的作者,他說,假如一對夫妻使用第一人稱代名詞,例如「我」或「我們」,就表示兩人的關係很健康,「我們」是特別好的代名詞,因「我們如何如何」是極為親密無間的表徵。

第二人稱單數的說法,例如「你總是那樣說」或「你從來都不這樣做」,卻是不幸福與不善於解決問題的表徵。由此可學到的一點是:要停止爭吵的辦法之一,就是別再說「你」了。

第三是時間長短。儘管大家都同意家人之間難免會有一些衝突,但爭吵時間不應該持續太久。在爭執中,剛開始說的都是好話。華盛頓大學榮譽教授約翰.戈特曼發現,任何爭論中,最重要的論點都是在開場幾分鐘內說出來的。他說,之後人們往往只是用愈來愈高的音量重複這些話。把吵架想像成一場拳擊賽,開頭的前三分鐘,整場拳擊賽差不多就已成定局了,在那之後,你還不如退回自己的角落。

第四個關注重點是肢體語言。說到爭執的肢體部分,拳擊也是一種很好的類比。從你的坐姿到搖擺身體的方式、從你頭部擺動的樣子到臉部表情,每個動作都在家庭紛爭中扮演重要角色。對我來說,眼睛是最容易洩漏秘密的部位。

印第安納州的研究人員花費數年,錄下夫妻口角的畫面,仔細監測鼻子抽動、挑眉與低眉、噘嘴等細微動作。四年後,他們再回頭檢視這些夫婦,確定在所有動作當中,有一個舉動最能預測婚姻關係的緊張,那就是翻白眼。翻白眼象徵不屑,而且肯定會惹來麻煩。

不過,眼睛並不是唯一會傳達出不敬的媒介,像是在座位上動來動去、嘆氣、脖子緊繃不動,都會傳達出不敬。相反地,緩和緊張對話的最佳辦法則是:身體向前傾斜、多微笑、點頭。當所有的方法都沒用,不妨模仿對方的肯定動作。大多數人都認為自己是對的,所以如果你跟他們做一樣的動作,他們會認為你也是對的!

談判專家的秘密法則
既然談判協商被視為夫妻經營良好關係的最佳模式,我心想,何不向全世界最厲害的談判專家尋求建議呢?

哈佛談判專案中心共同創辦人威廉.尤瑞說道,「你的人生中至少有一半的時間都在談判,但你卻從未努力練習過。我希望你們練習談判能夠像練習一項運動一樣。」

然後,他簡單介紹「原則性談判法」的理念。儘管有一些技巧顯然更適用於大規模的談判,但大多數還是可以應用在家庭每天面對的問題上。尤瑞的原則是基於以下五個步驟:

.抽離你的情緒。
.走到樓上包廂。
.站到他們那一邊。
.不要拒絕,只要重新建構。
.為他們建造一座金色橋梁。

「談判的秘密是:要讓別人改變他們的想法非常困難。」「身為一個談判者,你能做到最了不起的一件事,就是站到對方那一邊。」尤瑞說道,「記住,你要試圖改變他們的想法。如果你不知道他們腦子裡的想法是什麼,你要怎麼改變呢?」這並不代表讓步,只是意味著你設身處地為他們著想,你可以提出問題,試圖弄懂他們的來歷。

「聽起來很容易,」他繼續說道,「其實不然,這個方法最需要的就是傾聽。」「在談判過程中,你擁有的最大力量,就是轉移關注焦點。」尤瑞說道,「你會希望把焦點從雙方最初的頑固位置移開,轉到你們一起想出來的新選項。目的是在分食之前先把餅做大。」他建議提出開放式的問題:你能想出任何替代方案嗎?或是你有其他跳脫框架的點子嗎?

現在,你終於準備好「建造一座金色橋梁」來解決僵局了。尤瑞建議,可以並肩坐下來,寫下所有可能的解決方案,然後把最有希望的打上星號,並刪掉其他的方法。「假如你們卡住了,就再回頭檢視這份清單。」他說道。

尤瑞的最後一個忠告是直接針對夫妻。「千萬要記住,這絕對不會是你最後一次跟另一方談判。」他說道,「你的目的是不要讓任何一方心懷怨恨。」




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沒有行動的愛不是真愛

劉墉著

有什麼比真正伸出手,一起工作,一起生活,一起年輕,一起老去,更真!

有一位老人,收藏了許多價值連城的古董。老伴早死,留下三個孩子,長大都出了國。孩子不在身邊,所幸還有個學生,跟出跟進的伺候。

許多人都說:「看這年輕人,放著自己的正事不幹,成天陪著老頭子,好像很孝順的樣子。誰不知道,他是為了老頭子的錢。」

老人的孩子們,也常從國外打電話,叮囑老父要小心被騙。我當然知道!」老人總是這麼說:「我又不是傻子!」

老人死了。律師宣讀遺囑時,三個兒子都趕回來,那學生也到了。遺囑宣讀之後,三個孩子都變了臉。因為老人居然糊塗到把多半的收藏都給那個學生。   

「我知道他可能貪圖我的收藏。」老人的遺囑寫著:「但是在我蒼涼的晚年,真正陪我的是他。就算我的兒子愛我,說在嘴裡、掛在心上、卻不伸出手來,那真愛也成了假愛。相反地,就算我這位學生對我的情都是假的,假的幫我十幾年,連句怨言都沒有,也就應該算是真的!」    

所以,如果你真要付出愛。請伸手去做,別空口去說。因為....沒有行動的愛不是真愛! 人們可能會忘記你所說的,忘記你所做的,但他們不會忘記你所給他們的感覺。



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(^_^)HA HA HA 笑話

數學老師出的迷語,把語文老師氣瘋了


數學老師給語文老師出的數字謎,數位都可以變成謎語來猜了。數學開啟賣萌路,數學界沸騰了,宇宙沸騰了,這些謎語,先不看答案你能猜出幾條?

謎面:0000  謎底:四大皆空
謎面:0+0=0  謎底:一無所獲
謎面:0+0=1  謎底:無中生有
謎面:1×1=1  謎底:一成不變
謎面:1的n次方  謎底:始終如一
謎面:1:1  謎底:不相上下
謎面:1/2  謎底:一分為二
謎面:1+2+3  謎底:接二連三
謎面:3.4  謎底:不三不四
謎面:33.22  謎底:三三兩兩
謎面:2/2  謎底:合二為一
謎面:20÷3  謎底:陸續不斷
謎面:1=365  謎底:度日如年
謎面:9寸加1寸  謎底:得寸進尺
謎面:1÷100  謎底:百裏挑一
謎面:333,555  謎底:三五成群
謎面:5,10  謎底:一五一十
謎面:1,2,3,4,5  謎底:屈指可數
謎面:1,2,3,4,5,6,0,9  謎底:七零八落
謎面:1,2,4,6,7,8,9,10  謎底:隔三差五
謎面:2,3,4,5,6,7,8,9  謎底:缺衣少食
謎面:7/8  謎底:七上八下
謎面:2,4,6,8  謎底:無獨有偶
謎面:4,3  謎底:顛三倒四



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LINE美圖倩影0520

很有思考深度的笑話
張學良的情婦趙四小姐從十六歲開始跟張學良。跟一年,屬姦情;跟三年,算偷情;跟六十年,便成為千古愛情!
啟示:
《很多事情不看做不做,而看你做多久》
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Asia’s Got Talent Grand Final 1

 很棒的表演

https://www.youtube.com/embed/1ReuOnKSi0s


 (未完,全文請參閱當天「PCLin幸福好站」的最後面http://lindavidtw.blogspot.tw/2015/05/blog-post_19.html)

世界上最贊的18棵樹,美死

鄧麗君 最後的愛人


80張圖片告訴你地球的另一邊長什麼樣?

2015福隆國際沙雕藝術節


 Rumba - Latin Dance. 精彩的拉丁舞蹈(倫巴)《秋葉》


飄浮在倫敦公車旁的魔術師迪納摩 Hovering On a London Bus

年僅3歲的大陸小男孩秀給你看他既逗又超群的舞藝dorable 3 year old is very happy to dance!


倫敦街頭一隻貓的故事,震驚全世界

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Tokyo2020OlympicStadiumbyZahaHadidArchitects

北投桶柑正香甜,相約體驗采果樂!采完桶柑,晚上再到熱門夜櫻景點!北投復興三路櫻花隧道~給你視覺與味覺的雙重饗宴
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【心靈語坊】百善孝為先~善待老人,因為我們都會變老:

很好看的拉丁舞2014全球級舞賽No.12014WorldFormationLatin|DanceSportTotal

很好看的拉丁舞2014全球級舞賽No.2

西洋老歌祗要輸入年份就會出現那年好聽歌曲

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