星期一, 7月 28, 2014

靜下來,才知道人生要什麼 + 不要讓逆境佔滿了你的生命



Guang Dong - Pas de deux - LE PLUS GRAND CABARET DU M



吉魯巴舞曲2G 國語老歌 玫瑰我愛你



心靈享宴 「人老了」指望誰?





靜下來,才知道人生要什麼


作者:洪蘭

一位老師很憂心地對我說,現在的孩子越來越浮躁,靜不下來,他們無法完整的聽進一句話,常常只聽一半,有時中間漏掉,頭尾不銜接也不自覺,所以做事會出錯。甚至有些大人也是一回家就立刻把電視打開,不管看不看,一定要有聲音,沒有聲音就會心慌。她問:這種無時無刻都要有聲音陪伴,不能靜處的情形該怎麼辦?

英文alone和lonely雖然都是一個人,但意思很不同,你可以在很多人的場合,覺得寂寞,或是獨自一人而不覺寂寞,端看你的修養。一個國家若是大人小孩都定不下心來,社會會躁動不安。難怪報紙天天有road rage(路霸),按一聲喇叭就要下車砍人的新聞。中國人一向喜歡熱鬧,好像喧鬧就是有人氣,其實寧靜才能致遠。


靜下心才能專注,聽見內心的聲音
1996年,北京的佛樂團去德國參加世界宗教音樂節。他們的節目排在日本的尺八(即洞蕭)獨奏之後。當大陸的團員在後台大聲喧嘩時,日本的演奏者默默的在角落打坐,他的兒子在旁侍立。

快開演時,日本音樂家徐徐起身,他的兒子托著一個繡有族徽的禮服跪在他面前,他向族徽行禮後,兒子恭敬地幫他穿上禮服,這一切都在無聲中進行。他穿好禮服後,走向舞臺中央,跪坐下來,低頭一言不發兩三分鐘。所有的觀眾都感受到這個沈默的力量,大家都安靜下來,屏息凝氣的等待

當日本音樂家把尺八放到嘴邊,開始演奏時,那個鳴咽聲彷彿從遙遠的時空深處傳來,讓人產生「前不見古人,後不見來者,念天地之悠悠,獨愴然而涕下」的感覺。整個舞臺就他一個人,吹著在中國絕大部分地方都已失傳,只保留在南管中的洞蕭,沒有任何的伴奏,沒有任何的陪襯,卻一點都不冷場。當他吹完,起立行禮時,觀眾如夢初醒,掌聲久久不歇。

輪到大陸團上場表演時,他們有笙、管、笛、木魚,加上鼓、鐃鈸和鑼,是正宗的佛教音樂,他們也演奏的很好,但是效果卻不及日本的獨奏,會後一個歐洲學者說:「在日本的尺八中,我聽到了禪意,在中國的音樂中,我只覺得吵,不見佛意」。這個吵趕走了佛教音樂應有的悠揚。

我們常常忽略了靜的重要,現在許多教室都配有擴音器,怕坐在後面的學生聽不見,其實,專心才是聽見的主要原因。有一次我去一所國中演講,在走廊上就聽到各班級的授課聲,為了要蓋過隔壁班的音量,老師只好開的更大聲,擴音器不但不能幫助孩子學習反而造成幹擾。

其實聲音越大,孩子越不需要專心聽,就越聽不見;反而是聲音不大時,為了要聽見,大家都靜下來。50年代的教室沒有麥克風,而且一班有64人,不像現在小班才30人。我們也一樣讀完了中學,沒有少聽到什麼。

我們要想辦法讓孩子把心靜下來,靜下來,才聽得見天籟;靜下來,才聽得見自己內心的聲音;靜下來,才知道自己的人生要什麼。
(作者為國立中央大學認知神經科學研究所所長。本專欄由洪蘭和黃達夫共同主持。)





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不要讓逆境佔滿了你的生命


我曾經在一位朋友的家中,看過一個非常特別的筆記本。筆記本的每一面都分成兩個區塊,左邊是用紅筆寫的「壞事」,右邊是用藍筆寫的「好事」。

在好事壞事的區塊中,所敘述的事件都不長,左邊通常都是被誤會、掉錢、考試考不好……而右邊則是被讚美、升遷、吃到美食……

那本筆記本的主人,是我一位脾氣非常好的朋友的,他從一個箱子裡拿出大大小小的筆記本,每一本都寫上年分,每一本都記滿了他眼中的好事與壞事。

他和我說,國中時期的他,不但脾氣暴躁,而且衝動到沒人能管得動他,同學怕他,師長把他當作問題學生。我想到他前些日子,面對無理的同事指著他鼻子罵時,都還能微笑以對,和這樣的好脾氣相比,簡直不可能是同一個人。

他又說道,他第一次寫筆記本,是有一次,他衝動到差點把一位同學揍成植物人的時候。當時在他隔壁班有個小混混,看不慣他平時意氣風發的樣子,不但下課後挑釁他,還侮辱他的父母,他一個箭步過去,揍了那小混混一拳,跆拳道黑帶的他,讓那小混混根本沒有還手的機會。

男老師來了,把怒氣正盛的他架開,同時也請來他的父母。
回到家後,父親沒有責備他,而是給了他一本筆記本,要他每天帶在身邊,碰到讓他不爽的事,就寫在左邊,遇到好事,就寫在右邊。

剛開始他覺得麻煩,但是在聽完父親的話後,他下意識地開始留意生活中的大小事。最後,他發現壞事的比例實在佔得太多了,好勝心非常強的他,不甘於自己的人生被這些壞事佔滿。

於是他除了開始特別注意生活中的好事,也樂於去創造更多好事;而當生活中好事的比例愈佔愈多,讓他成就感愈來愈高,他開始翻開筆記本記錄。

起初壞事好事的比例大約是七比三,後來比例逐漸轉為各半,最後,好事的比例甚至超出了壞事。而在不知不覺中,他也從當初那個衝動氣盛的小伙子,逐漸變成沉穩冷靜的年輕人。

其實,當你發現生命中竟有這麼多值得慶幸、值得喜悅的事,會連帶影響你看待每一件事情的態度,然後你正面的情緒,會招來更多讓你感到幸福的小事。

我們很容易把遇到的挫折放大,可是遇到好事時,卻會無意識地忽略它,最後我們只會記得氣惱,遺忘感動。但其實靜下心來想,順境與逆境,在你的人生中,其實各佔據一半的配額,就像是當你坐上摩天輪,你有一半的時間在低處看著地面的景色,而另一半的時間則是升到空中,眺望遠處美景。





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^_^小常識


優酪乳喝錯也會致癌 不同時間怎麼喝



優酪乳在人們的日常飲食中十分常見,甚至可以說是必不可少,優酪乳除了含有豐富的營養外,還有大量乳酸菌,具有抑制有害細菌的入侵以及防止便秘,促進消化吸收的保健作用,同時還能達到有效防癌的目的,然而大陸著名家醫生活網站-家庭一藥在線今日報導引述健康專家的話指出,雖說優酪乳對人體有著巨大的保健作用。

但並不是說優酪乳喝的越多越好,當然在喝優酪乳時也要講究一定的方法,如優酪乳若加熱飲用,則會破壞優酪乳中的活菌,保健效果全失,同時優酪乳若和火腿一起食用,則會導致癌症的發生,因此瞭解優酪乳飲用的禁忌十分重要。

常常吃三明治搭配優酪乳當早餐的人要小心,三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料(含有機酸)一起食用,容易致癌。為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉製品,食品製造商會添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。當硝酸鹽碰上有機酸(乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等)時,會轉變為一種致癌物質亞硝胺。

此外,不同時間喝優酪乳功效不同。像晚上喝優酪乳最補鈣,雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,優酪乳中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。

一般來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。但是,中醫建議,要想發揮優酪乳補鈣的最大功效,優酪乳要在晚上喝最好。

上班族午後喝優酪乳防輻射。對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動,每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說,在飯後2小時左右的時間喝一杯優酪乳,對健康非常有益。另外,午後喝優酪乳,還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。

最後,報導說,以下這些人該常喝優酪乳
1、服用抗菌素的人。抗菌素會引起腸道菌群紊亂,也會降低免疫力,因此服用抗菌素的人應該經常喝優酪乳來調整菌群平衡,保護人體抵抗力。在停藥之後,繼續喝一段時間優酪乳,可以大大減輕抗菌素的副作用,恢復人體正常菌群平衡。

2、骨質疏鬆患者。牛奶經過發酵以後,其中的鈣、磷溶解度提高,吸收率更有改善。有研究證實,優酪乳是天然食品中鈣吸收率最高的一種,尤其適合骨質疏鬆患者。

3、消化不良的人。和普通牛奶相比,優酪乳中的蛋白質更易吸收,發酵後產生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖,促進胃腸蠕動和消化液的分泌,提高多種礦物質的吸收率,特別適合消化不良者、老人和兒童食用。

4、經常便秘的人。優酪乳含有大量活性乳酸菌,能夠有效調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。空腹時喝能更好地促進排便。

5、口臭的人。有研究顯示,有口臭的人,每天喝無糖優酪乳,連喝六周,症狀就會得到改善。這主要是優酪乳中的益生菌在腸道發揮作用,優酪乳中的維生素D也有殺滅胃腸內導致口臭細菌的作用。值得注意的是,含糖優酪乳的殺菌效果會大為下降。





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(^_^ )HA HA HA 笑話


古詩改成三句半,笑死了

鋤禾日當午,汗滴禾下土。
誰知盤中餐,有毒。

白日依山盡,黃河入海流。
欲窮千里目,有霧。

日照香爐生紫煙,遙看瀑布掛前川。
飛流直下三千尺,A股。

雕欄玉砌應猶在,只是朱顏改。
問君能有幾多愁,要拆。

一去二三裏,煙村四五家。
亭台六七座,豆腐渣。

遠上寒山石徑斜,白雲深處有人家。
停車坐愛楓林晚,收費。

千山鳥飛絕,萬徑人蹤滅。
孤獨蓑笠翁,空巢。

葡萄美酒夜光杯,欲飲琵琶馬上催。
醉臥沙場君莫笑,公費。

李白鬥酒詩百篇,長安市上酒家眠。
天子呼來不上船,雙規。



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美國10大顯赫家族 揭開神秘面紗  


日前《Business Insider》按照家族歷史、當今社會影響力和家族身價,公布了23個當今美國最有實力的家族。這份排名不同以往,無論他們是憑藉金錢、才華或刻意打造的公眾形象而得,其對美國社會影響力可謂相當深遠。根據鳳凰網報導,其中排名前10家族尤其值得探究。現在就來揭開美國10大顯赫家族的神秘面紗。
第1名:柯林頓家族The Clinton Family(白宮傳奇)
柯林頓家族並不是傳統的政治家族,但是柯林頓夫妻聯手打造的政治王國,卻是美國政治史上濃重的一筆。前總統比爾柯林頓其實是William Blythe三世,柯林頓是他繼父的姓。在走入政壇之前,柯林頓的夢想是當一名音樂家。如今,隨著希拉蕊參選總統態勢逐漸明朗,家族未來影響力絕對有增無減。
不僅是石油大亨,更是政界大亨的布希家族。(取自鳳凰網)
不僅是石油大亨,更是政界大亨的布希家族。(取自鳳凰網)
第2名:布希家族The Bush Family(政界大亨)
布希家族出過2個美國總統和2個州長,是一個主宰美國的豪門世家。由於家族和德州緊密關係,家族人員也被稱為石油大亨,但石油也只是家族業務的一部分,布希家族在投資銀行領域也很有影響力,Samuel P. Bush曾幫助成立了美國商會,在第一次世界大戰期間,他為家族積累了不少的財富。
建立連鎖超市王國的沃頓家族。(取自鳳凰網)
建立連鎖超市王國的沃頓家族。(取自鳳凰網)
第3名:沃頓家族The Walton Family(連鎖超市王國)
沃頓家族獨創的一站式購物,是沃爾瑪最成功的商業模型,1983年Sam Walton和兄弟Bud再創建山姆俱樂部,主打超低折扣的會員商品。Sam的小兒子Jim Walton目前個人淨值368億美金,被《福布斯》評為世界前10大億萬富翁,他也擔任沃頓家族Arvest銀行CEO一職,其姐Alice熱衷於慈善事業,個人淨值高達364億美金。
范德比爾特家族堪稱美國最有歷史的財團家族之一。(取自鳳凰網)
范德比爾特家族堪稱美國最有歷史的財團家族之一。(取自鳳凰網)
第4名:范德比爾特家族The Vanderbilt Family(工業巨頭)
范德比爾特家族堪稱美國最有歷史的財團家族之一。Cornelius Vanderbilt生於1794年一個貧困家庭,卻娶得上流家族女兒為妻。他年輕時就接管了岳父的生意,最終打造了自己的船舶王國。他的業務還拓展到了鐵路運輸。Cornelius的兒子Billy繼承了家族95%的財富並繼續投資鐵路,他投資建造了紐約中央火車站,還將鐵路線路延伸至美國的中西部。其後代表現傑出者為CNN明星主播安德森·庫柏,他的母親是范德比爾特家族成員。
甘迺迪家族寫下政界傳奇,是美國極具影響力的政治世家。(取自鳳凰網)
甘迺迪家族寫下政界傳奇,是美國極具影響力的政治世家。(取自鳳凰網)
第5名:甘迺迪家族TheKennedyFamily(政界傳奇)
1848年從愛爾蘭移民到波士頓的甘迺迪家族,一代人後,Patrick Joseph登上了政治舞臺,當選麻州州長,其子約瑟夫後來成為美國駐英國的大使。約瑟夫.甘迺迪的3個兒子都步入政壇,老二約翰.甘迺迪(JFK)當到總統,登上政治頂峰,老七羅伯特作過參議員、司法部長,最年輕的愛德華也任麻州參議員長達40餘年。現今後代有約翰.甘迺迪之女卡洛琳出任美國駐日大使。
蒂施家族建立了自己的藝術國王,也對慈善事業積極投入。(取自鳳凰網)
蒂施家族建立了自己的藝術國王,也對慈善事業積極投入。(取自鳳凰網)
第6名:蒂施家族The Tisch Family(藝術國王)
說起Tisch家族,得提Loews集團和藝術慈善的關係,但是Laurence Allen Tisch和弟弟Preston Robert卻從酒店開始發跡。他們先收購了新澤西一家別墅酒店,隨後又併購Loews集團,目前該集團業務除高級酒店外,遍及保險、石油勘探和管道運輸等業務。Larry也是哥倫比亞廣播公司的主要投資人。家族在紐約創建了藝術學校和Take the Field慈善機構等。
蘭黛家族是美國化妝品產業的巨頭。(取自鳳凰網)
蘭黛家族是美國化妝品產業的巨頭。(取自鳳凰網)
第7名:蘭黛家族The Lauder Family(化妝品巨頭)
雅詩蘭黛的化妝品王國在全世界有幾千萬的忠實粉絲,她的公司目前市值280億美金。雅詩蘭黛出生于紐約的皇后區,年輕時,她便自己製作化妝品在當地的美容店售賣。而後她的父親資助她於1940年在曼哈頓成立了她的個人品牌,她的丈夫Joe也加入公司來幫助她運營公司。
埃利森家族拍了許多名片,是技術和電影界的佼佼者。(取自鳳凰網)
埃利森家族拍了許多名片,是技術和電影界的佼佼者。(取自鳳凰網)
第8名:埃利森家族The Ellison Family(技術和電影界的佼佼者)
現年69歲的Larry Ellison,堪稱科技行業最富有、最有影響力的人物之一。從小由親戚撫養的Larry白手起家,個人身價大約493億美金。Larry名下的房產遍及美國,遠及夏威夷Lanai島。Larry的第3次婚姻有2個兒子,Megan的影視公司Annapurna Pictures拍攝了著名大片《瞞天大佈局》和《雲端情人》;David的影視公司Skydance Productions則出產了《大地驚雷》、《神隱任務》和《星際爭霸戰》等優秀影片。
卡戴珊家族成員敢秀愛鬧八卦,在經營娛樂事業也很有本事。(取自鳳凰網)
卡戴珊家族成員敢秀愛鬧八卦,在經營娛樂事業也很有本事。(取自鳳凰網)
第9名:卡戴珊家族The Kardashian Family(娛樂圈贏家)
這個家族之所以出名,是因為其奧運冠軍繼父Bruce Jenner和Kim Kardashian的成人影片。電視真人秀節目《Keeping Up With The Kardashians》紀錄了他們華麗的奢侈生活。Bruce Jenner曾在1976年的奧運會獲得金牌。卡戴珊家族的孩子則是鎂光燈下的常客,經常出現花邊新聞。2012年,卡戴珊家族簽約了高達3000萬美金的3季電視節目。
勞倫家族是零售界的統治者。(取自鳳凰網)
勞倫家族是零售界的統治者。(取自鳳凰網)
第10名:勞倫家族The Lauren Family(零售界的統治者)
Lauren家族的業務目前遍及零售、慈善、電影等等。Ralph Lauren出生在一個猶太人家庭,他年輕時期就熱衷於裝扮自己,並且晚上打工賺錢來支撐他到學校學習。晚上打工時,他開始學習設計領帶,保羅Polo的標誌從此誕生。而後,Ralph將自己的姓改為Lauren,並且將此品牌發展成最具美式風格的服裝品牌。
新聞來源:http://goo.gl/69dcgI






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