PCLin 幸福好站: 幸福的密碼 + 一棒打響歷史

皇馬的貝爾不可思議地自已帶球破網

Gareth Bale's incredible goal against Barcelona

世界杯射手之争德國坦克克洛澤Klose並列進球王

正式追平巴西傳奇球星羅納度的世足最多進球紀錄

美聲男伶(Il Divo) 和保羅帕茲(Paul Potts)

為你高歌一曲【媽媽 Mama】

幸福的密碼

感激網友伊媚兒

1988年4月，霍華德•金森24歲，是美國哥倫比亞大學的哲學系博士。他畢業論文的課題是《人的幸福感取決於什麼》。為了完成這一課題，他向市民隨機派發出了一萬份問卷。問卷中，有詳細的個人資料登記，還有五個選項：A非常幸福。B幸福。C一般。D痛苦。E非常痛苦。

歷時兩個多月，他最終收回了5,200多張有效問卷。經過統計，僅僅只有121人認為自己非常幸福。接下來，霍華德•金森對這121人做了詳細的調查分析。

他發現，這 121人當中有50人，是這座城市的成功人士，他們的幸福感主要來源於事業的成功。而另外的71人，有的是普通的家庭主婦，有的是賣菜的農民，有的是公司裡的小職員，流浪漢。這些職業平凡生涯黯淡的人，為什麼也會擁有如此高的幸福感呢?

透過與這些人的多次接觸交流，霍華德•金森發現，這些人雖然職業多樣、性格迥然，但是有一點他們是相同的，那就是他們都對物質沒有太多的要求。他們平淡自守，安貧樂道，很能享受柴米油鹽的尋常生活。

這樣的調查結果讓霍華德•金森很受啟發。於是，他得出了這樣的論文總結這個世界上有兩種人最幸福：一種是淡泊寧靜的平凡人，一種是功成名就的傑出者。

如果你是平凡人，你可以透過修煉內心、減少欲望來獲得幸福。如果你是傑出者，你可以透過進取拼搏，獲得事業的成功，進而，獲得更高層次的幸福。

他的導師看了論文後，十分欣賞，批了一個大大的“優”！

畢業後，愛德華•金森留校任教。一晃，二十多年過去了。如今，愛德華•金森也由當年的意氣青年成長為美國一位知名終身教授。

2 009年6月，一個偶然的機會，他又翻出了當年的那篇畢業論文。他很好奇，當年那121名認為自己“非常幸福”的人現在怎麼樣呢?他們的幸福感還像當年那麼強烈嗎?

他把那121人的聯繫方式又找了出來，花費了三個月的時間，對他們又進行了一次問卷調查。調查結果回饋回來了。當年那71名平凡者，除了兩人去世以外，共收回69份調查表。

這些年來，這69人的生活雖然發生了許多變化 (他們有的已躋身於成功人士的行列；有的一直過著平凡的日子；也有的人由於疾病和意外，生活十分拮据。) 但是他們的選項都沒變，仍然覺得自己“非常幸福”。

而那50名成功者的選項卻發生了巨大的變化。僅有9人事業一帆風順，仍然堅持當年的選擇——非常幸福。23人選擇了“一般”。有16人因為事業受挫，或破產或降職，選擇了“痛苦”。另有2人選擇了“非常痛苦”。

看著這樣的調查結果，霍華德•金森陷入了深思，一連數日，他都沉浸在自己的思緒當中。兩周後，霍華德•金森以《幸福的密碼》為題在《華盛頓郵報》上發表了一篇論文。

，他詳細敘述了這兩次問卷調查的過程與結果。論文結尾，他總結說：所有靠物質支撐的幸福感，都不能持久，都會隨著物質的離去而離去。只有心靈淡定寧靜所產生的身心愉悅，才是幸福的真正源泉。

無數讀者讀了這篇論文之後，紛紛驚呼：“霍華德•金森破譯了幸福的密碼！”這篇文章，引起了廣泛關注。《華盛頓郵報》一天之內六次加印！

在接受媒體採訪時，霍華德•金森一臉愧疚地說：20多年前，我太過年輕，誤解了“幸福”的真正內涵。而且，我還把這種不正確的幸福觀傳達給了我的許多學生。在此，我真誠地向我的這些學生致歉，向“幸福”致歉！

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

一棒打響歷史

--薛仁明

因黃石公，張良這一生，於是翻轉。翻轉的關鍵，不在於黃石公授以太公兵法，而在於黃石公狠狠賞了他一棒……張良的故事，大家都熟。但是，當我讀到〈留侯世家〉裡的三個字，眼睛仍為之一亮。

黃石公狠狠賞了張良一棒

作為王者師，張良運籌於帷幄間，一派氣定神閑；助劉邦得天下後，又功成身退，從赤松子游，學辟榖、習導引術；那進退間的從容，令人遙想不盡呀！

除了迴身轉圜那優雅的身影，司馬遷在〈留侯世家〉的文末，還特別提到張良長得秀氣，「狀貌如婦人好女」。凡此種種，張良似乎都該是個清雅淡定、沒啥火氣的才是。

孰知，年輕時的張良，卻實實地不然。他不僅不淡定，壓根就血氣洶湧。當年，秦才滅韓，儘管家中有僮僕三百，張良在心激氣切之際，甚至「弟死不葬」；為了國仇家恨，他散盡千金，「悉以家財求客，刺秦王」。

最後，覓得了力士，遂在博浪沙一地，以沉沉鐵椎，奮力一擲，狙擊秦王。這一擊，雖說誤中副車，功虧一簣，但兩千多年來，為之震動的，又豈止當年秦皇？

事敗後，血氣洶洶的張良驚魂未定，急急亡命，遂改名易姓，避居於下邳。亡命之後，這五世相韓的世家子弟，脾氣依然改變無多；於是，那日閑步，遇一老者，因其無禮太過，一時愕然，頗覺忿怒，便動念出手，「欲毆之」。張良「欲毆」的這老者，大家都清楚，正是黃石公。

因黃石公，張良這一生，於是翻轉。翻轉的關鍵，不在於黃石公授以太公兵法，而在於黃石公狠狠賞了他一棒。從故意丟鞋，再輕蔑地讓張良去撿，再倨傲地喚他穿鞋，這一個個動作，等於是一棒棒落下，就端看「孺子」張良接不接得起。

若接得了，那是張良的造化；若接不了，那也只能拉倒。張良本是個心激氣切甚至是心高氣傲的公子哥兒，見黃石公如此行狀，一開始，難免就心生不滿、為之愕然，遂本能地「欲毆之」。

但是，也算天幸吧！就在這恰恰一機裡，張良忽地心念一轉，暫且隱忍，勉強地「長跪履之」。就在這「孺子」張良「長跪履之」後，黃石公只一臉恬然，「以足受，笑而去」。

張良望著那含笑的身影，半晌，忽地一怔，像是開了天眼，頓覺可異，不由地心頭一驚。這一驚，不僅驚開了聰明，更驚破了原有的執念，於是，接下來連續三次的五日一約，不管黃石公再如何蠻橫發怒，再如何「蓄意刁難」，聰明如張良，肯定，都要虛心受此一棒了。

黃石公這一棒，是扶強不扶弱。施棒，是強者；受棒，更是強者。施棒不易，受棒難。張良的心激氣切，張良的世家包袱，他種種的習氣與執著，若能受此一棒，進而一棒打殺，那麼，才可能從此徹底翻轉，讀太公兵法也才庶幾有益。若是無此一轉，兵法讀得再多、再認真，其實，也都枉然。黃石公與張良，兩人高手過招，一個願打，一個願挨，遂一棒打響了歷史。

老子賞孔子一棒

歷史上，如此地鏗然有響，更早前，還有老子賞孔子一棒。孔子幼年喪父，身世也遠遠不及張良，「吾少也賤，故多能鄙事」，一般世家子弟的包袱，他身上是沒有的。但是，孔子的問題在於，他天資太好，過於早慧，素來又以「年少好禮」聞名。

於是，孔子年紀輕輕，便多有徒眾；年紀輕輕，也就以師位自居。後儒標舉孔子，總將他說成是天縱之聖，像是個天生無瑕、從不犯錯之人。殊不知，如此年少成名，就難免有異化之虞；太早備受尊崇，更難免會有不自知的「我慢」。年輕時代的孔子，意氣風發，的確就頗有些貢高我慢的。正因有此「我慢」，才會有後來老子這一棒！

那回，孔子適周，問禮於老子。說是問禮，其實就是問道。既是問道，老子當然要實話實說；而且，這回孔子主動求問，等於是自投羅網，嘿嘿，老子就不必客氣了。於是，對著眼前這人，他便結結實實，一棒打去，「聰明深察而近於死者，好議人者也；博辯廣大危其身者，發人之惡者也」。從老子這話看來，年輕的孔子，肯定好學深思、才華洋溢；但是，也正因才情太多，遂為才情所累。

孔子聰明外露，好發議論；孔子博聞強記，言詞鋒利；言詞議論所及，鮮少有人能擋。正因有此能耐，且又自居師位，難免就我執甚深，稍不小心，就會以訐為直；年輕的他，看似一臉正氣，實則心中多有傲慢，更不乏爭強好勝之心。於是，老子挑明著對他言道，「去子之驕氣與多欲！」 所有的習氣與執著，當去則去；所有的才情與聰明，也當藏則藏；鋒芒畢露，並非好事，「良賈深藏若虛；君子盛德，容貌若愚」，好自為之吧！

寥寥數言，卻句句直指核心；老子這一棒，出手極重，打得孔子幾乎步伐踉蹌；後來，《莊子‧天運》篇便說，「孔子見老聃歸，三日不談」；整整三天，五臟六腑，都還震動著，完全說不出話呢！莊子這段記載，真假不論；但能將孔子寫得如此實誠，就比那些成日歌誦孔子的後儒，都更像是孔子的知心之人。

我喜歡這樣的孔子，有弱點、會犯錯，有時，還可能步伐踉蹌。一如晚年的他，偶爾還動念「乘桴浮於海」、「欲居九夷」；如此孔子，不時都可能動搖的。然而，雖說會動搖、會喪氣，但才隔半晌，定一定神，重整旗鼓，又比早先更有精神、更有氣力，這就非常的好。

我相信孔子年輕時的確「驕氣與多欲」，但我更心儀他後來的層層翻轉。聖人之偉大，不在於絕無過錯，而在於「過則勿憚改」；孔子之了不起，也不因他是「天縱之聖」，而在於他翻轉的誠意與能耐。

我總覺得，孔子問道於老子，是他一生至大的轉折點，其關鍵、其緊要，幾乎就等同於張良遇見了黃石老人。《史記》的〈孔子世家〉，於此著墨甚深，這是司馬遷的大見識；反倒後世儒者，多半避而不談，這就可惜了。

畢竟，施棒不易、受棒難。施棒之人，固然強者；虛心受棒者，才更是狠角色。老子云，「勝人者有力，自勝者強」；歷史上，從來不缺乏「勝人」的有力者，但真能「自勝」的強者，卻實實不多見。孔子也好，張良也罷，正因能夠「自勝」，生命才從此強大；當年，他們受得起這一棒，來日，便能將歷史打得錚錚有響。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

^_^小常識

百歲不痴呆12 個秘訣

早起習慣：
1. 起床後馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失 500 毫升水分，起床後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升 1 ℃ ，人體基礎代謝也會隨之提高 10% 。

2. 一周至少喝 3 次蔬果汁。風險降低 75% 。

3. 每天曬 15 分鐘太陽：適量多曬太陽能幫助人體製造維生素 D ，而研究表明維生素 D 有抗癌作用。

上班：
公務包裡帶上幾塊黑巧克力。黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同時它的升糖指數低，有助控血糖。

家務：
愛做飯。 喜歡做飯的人不易得認知障礙症，操心一天三餐對大腦就是種良性刺激。

日常生活：
避開碳酸飲料、加工食品 。可樂等碳酸飲料及快餐等加工食品含有大量的磷，會妨礙人體吸收鈣，不利骨骼健康。

運動：
1. 適當出汗。運動量要以出汗為宜，幫助排出體內蓄積的毒素。

2. 減重 5% 。健康活到百歲者的一大共同特徵就是不胖，體重只要降低 5% ，得糖尿病和高血壓的風險就會下降。

3. 每天步行 30 分鐘。有研究表明，死亡率最高的人是那些平時幾乎不走路的人，每天步行 30 分鐘，能促進血液循環，有助健康長壽。

晚飯：
1. 生吃洋蔥。洋蔥所含的硫化物能預防動脈硬化和高血壓，生吃效果更好，建議切成薄片，做成蔬菜色拉吃。

2. 八九點後不吃東西。脂肪在半夜 2 點最易蓄積，如果此時處於空腹狀態，脂肪就不易蓄積，按照一般消化時間推算，就要在晚八九點後不吃東西。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

(^_^ )HA HA HA 笑話

假死篇

那天我在家看電視，電視裡說的是小孩遇到危險怎樣處理的事情。於是，我就想考考兩歲的兒子。我裝作暈倒的樣子，看他怎麼辦。

「媽媽，媽媽，你怎麼了？」兒子喊著，並用手掰了掰我的眼：「媽媽，你真的死了嗎？」然後等了好一會，沒聽見動靜。

透過瞇縫的眼，我看到兒子在數我錢包裡的錢......

這是貓，不是豬

夫妻吵架後，丈夫知趣的在逗著貓玩。妻子見狀便罵道：「你跟那一頭豬在幹甚麼？」丈夫很驚訝的說：「這是貓，不是豬嘿！」

妻子立刻回道：「我跟貓說話你插什麼嘴？」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

10幅圖改變你的一生！看懂了，不得了！