你的房間就是你現在處境的寫照！
感激 網友 伊媚兒
掃地掃地掃心地…我有掃…可以掃更好…檢查自己，由境看心！
當你看到這篇文章時，請跟隨我們先做一個有趣的測試：環顧一下你的居室；如果你不在家，請回想一下不久前你離開家時房間的樣子：地板上有沒有積滿灰塵；沙發上是否有堆積如山的過期雜誌；衣櫃裡是否淩亂不堪；廚房灶臺上是不是油漬斑駁......如果是這樣，那麼小心了，你的人生可能危機四伏。這絕非危言聳聽，而是來源於席捲全球的生活哲學。
掃除力：
你的房間就像你自己
哈佛商學院經過多年的研究，發現一個現象：幸福感強的成功人士，往往居家環境十分乾淨整潔；而不幸的人們，通常生活在淩亂骯髒中。由小家及大家，一個成功的企業，往往窗明幾淨；反之一個瀕臨破產的企業，一定有骯髒的角落。
於是摸索出這樣一個結論：「你所居住的房間正是你自身的折射，你的人生其實就像你的房間。」
此語一出，舉世譁然，有不置可否的，有跌足頓悟的。但越來越多的人，從公司總裁到家庭主婦，紛紛成為「掃除力」的擁躉。
一位天天以淚洗面的失戀女孩一邊讀著《掃除力》，一邊把衣櫥中的東西整理出14袋垃圾一口氣丟掉，令她驚訝的是，隨著密不透風的衣櫥恢復整潔，她積鬱的心情似乎明快許多；京瓷公司曾經一度經營不善，員工紛紛離職。總裁稻 盛 先生非常困惑，閑極無聊，於是每天在工廠裡獨自做清潔、刷廁所、割雜草，一段時間之後，他突然頓悟了企業存在的意義，並且改變了經營理念，從而令京瓷蓬勃發展起來。
掃除力真有這麼大的魔力？的確，掃除看似一場簡單的體力勞作，實則內蘊深沉的人生智慧。通過打掃，我們可以放下高傲，學會謙卑，在忘我的工作中發現自己。
在中國，打掃的智慧源遠流長，直到今天，在許多地方，端午節的風俗依然是為小孩子們縫荷包、紮彩線，並且紮一把小笤帚。從小培養孩子們熱愛勞動和有條理的心。
「一屋不掃，何以掃天下？」一個小小的「掃」字，甚至可以成為打天下的寄託與期冀。
地道的加拿大人會做的36件事兒
1、經常忘記鎖門（原因有四：治安好；家中沒有餘錢；有財產保險）。
2、錢包裡的現金不超過50加幣（一是人窮；二是電子金融發達，小到雜貨店，遠到鄉村都可以刷卡；三是廣泛使用信用卡先消費後付帳）。
3、每週買彩票夢想中大獎（因為除了買彩票有機會發財，幹什麼都不能發財，又無灰色收入，即使當公務員），越是老人越愛買彩票（買個夢，圖個樂）。
4、每年至少見會計師兩次，第一次是報稅納稅，第二次是諮詢如何少納稅。
5、每天喝咖啡，最愛Tim Hortons（加國本土品牌咖啡）。
6、如果遇見4個加國人，其中必定1個單身、1個離異有孩、1個有同居戀人（異性，也有的是同性）、1個結婚有兩孩子，但他們每個人養至少一條狗或貓。
7、出門不帶雨傘、紙巾；夏日炎炎也不打傘遮陽。
8、上扶手電梯永遠靠右邊站立（左邊讓給心急的趕時間的人）。
9、住高樓大廈會失眠（加拿大是個大農村，哪裡都是矮矮的，不習慣）。
10、排隊，從不插隊。
11、開車遵守交規，即使深夜無人的時候也要等紅綠燈。一上車就找安全帶系，無論開車還是坐車。
12、分類投放垃圾（可回收、不可回收、電池、廢電器等），無論在公共場所還是在家裡。
13、進出商場或辦公樓的大門時，回頭檢查有沒有來人，有人就把著門等候(PCLin 德國人亦然)。
14、在辦公室上班、在教室上課喜歡吃零食。
15、80加幣的衣服不等打5折絕對不買，800加幣的iPhone剛上市就買。
16、特別小氣，哪怕舊餐具也捨不得扔，收拾乾淨後甩賣或贈送，一天勞累所得還不夠買個批薩。
17、每個耶誕節送家人、朋友、同事、助理或雇員禮物或賀卡。
18、每次度假或回母國探親回來後都給同事或雇員帶小紀念品。
19、跟左鄰右舍或狹路相逢的人微笑，不管認識不認識。
20、售房搬家的時候，買盆花或小裝飾品，寫一張充滿祝福和溫情的賀卡，留給後來的新主人。
21、穿衣注意場合不注意品牌和價錢。日常著裝特別老土，也叫樸素吧，進教堂或婚喪嫁娶卻男西裝女禮裙禮帽，正式派對絕對考究，老婦少女一律晚禮服露肩擠胸香水首飾的，鬼節（Halloween）派對奇裝異服怎麼誇張獨特怎麼來。
22、和朋友外出吃飯AA制；壽星邀請你去餐館參加生日派對，AA制；同事生日聚餐，AA制，唯一的壽星不出錢，其他人一起分攤。（所以加國的飯局是開心的真情的，絕對不是應酬，能夠在一桌吃飯的絕對是情投意合的哥們姐們，不用禮尚往來，不用講排場、排座次,沒有公款消費）
23、邀請最尊貴的客人到家裡吃晚餐而不是去餐館。（除非最親近的人才被邀請到家裡，即使同事幾十年也未必知道對方家住哪裡）
24、當媽的都會做蛋糕或打理園藝；當爸的都會修房、修車或換水管、整草坪（一是加國人工很貴，二是加國以自己動手為榮）。
25、男人不敢輕易結婚生子。一是婚後必須以家庭和孩子為重心，與妻共同完成一切家務、撫育子女，沒有保姆，也不依賴父母；二是離婚一次，男人就破產一次，每次要分一半財產給女方，支付孩子和前妻的生活費，所有的前妻都有份兒繼承他的遺產。更不敢養二奶小三，養不起。
26、父母不提供18歲兒女上大學的費用，不給兒女買房子，不帶孫子，不跟兒女住，不靠兒女養老。
27、萬事預約。看病、修車、理髮、旅遊，哪怕和老朋友吃飯，甚至打的都要預約。
28、沒有加班或公關應酬，如果業務需要一般是白天會面或吃工作午餐。
29、喜歡度假（Vacation）而不是旅遊（Travel）。度假是家人朋友選一個地方住一周兩周，旅遊是到處跑觀景點拍照。冬天也愛度假，工薪酷愛去古巴（熱帶，五星服務又超級便宜）；中產酷愛去佛羅裏達；退休老人或有孩子的夫婦酷愛坐郵輪Cruise。
30、耶誕節前捐贈食品或糧食給“Food Drive”（慈善機構，參與的企業或商店、教堂會放一個寫著Food
Drive的食物收集箱於門前，常年給窮人提供食物）；
31、舊衣服洗乾淨打好包，送到衣服捐贈箱裡（衣服捐贈箱一般放在大超市門前，是慈善機構的收集點）；
32、為至少一個自己信任的慈善機構捐款（只有3000多萬人口的加拿大至少有85000個慈善機構，是全球最喜歡捐款的國家之一）；
33、不關心本國政治，只在選舉投票之前，關心哪個政黨讓自己少交點稅，哪個政黨浪費了自己交的稅。
34、不關心別國的事兒，地理知識極其貧乏。
35、一生至少為這些機構或活動之一做過義工：教堂、醫院、學校、社區、市政、老人院、家暴避難所、流浪者之家、癌症基金、乳腺癌基金、殘疾基金、音樂節、電影節、演唱會等等。
36、去醫院看病或住院不帶一分錢。
^_^小常識
太和水
(不用花錢良藥方,很重要! 一定要看)
我有一位朋友，剛剛換工作不久，工作上盡心盡力，加班經常熬夜，有半年的時間連面都見不著。一次朋友聚會，大家喝上一點小酒助興，只見他乾舉杯卻不敢喝，出於職業的敏感，我問他：「怎麼了，不舒服了？」他指著自己的喉嚨說：「扁桃腺化膿了，在吃消炎藥，不敢喝酒啊！」
問他怎麼生病的，他說自從換了新工作，每個月都是剛領了薪水，就先去醫院打點滴，「真是難受啊，煩死我了……你是中醫，有沒有什麼高招幫幫我，不繼續去醫院，醫生就要給我開刀了。」他很無奈的表示。
看著他痛苦的樣子，我半開玩笑地說：「今天我給你開一個不用開刀，就能治好病的神方。」 他趕緊點頭：「既然有這麼神奇的方法，那就趕緊告訴我吧！」
治扁桃腺發炎的神仙湯
我告訴他的方法，說起來非常簡單，就是當下次扁桃腺發炎，並伴隨身體發熱時，千萬不能用任何消炎藥和抗生素，只需白開水一杯，滾煮上5分鐘，涼一下，成溫水後頻頻飲入，慢慢咽下即可。這種簡單到難以想像的方法，便是治療扁桃腺發炎，大大減少復發的神仙湯—「太和湯」。
你也許會說，我每次喉嚨痛去醫院看病，醫生也會叫我多喝水，但照做後嗓子還是很疼很腫，也不怎麼神奇呀！事實上，並不是所有的水都能成為治病的妙藥，純正的「太和湯」是有玄機的。當扁桃腺發炎的時候，如果馬上去打點滴或吃退燒藥，這個病以後就會經常反覆發作，久治不癒，人會非常痛苦。我的經驗是，成人一般若不燒到38.5度以上，就盡量不要吃退燒藥，應該讓身體自然發熱，啟動身體的自動調節功能。
因為人體發熱，本身就是正邪相爭，正氣向外推動邪氣的過程。發燒的過程，實際上也是排毒的過程，而此時打點滴（輸液），反而會導致大量的濕邪進入體內，影響正氣的升發。早在四百多年前的《本草綱目》中，就把「白開水」稱為「太和湯」，說它能「助陽氣，行經絡」，促「發汗」，是一味不可多得的清熱祛濕良藥。據《本草綱目》記載，太和湯是由水燒至沸騰而成，性甘平、無毒，這種水經火煮沸，得到很多陽氣。
太和湯熬製方法
這個太和湯要怎麼熬呢？水開的溫度，也有一定的講究。沸騰1分鐘還是「生水」，這時水裏的微生物，還沒有徹底殺死；沸騰10分鐘是「硬水」，水的硬度比較大，經常喝硬水，會誘發高血壓性心臟病、冠心病、腦血管病和腎結石等疾病。
沸騰5分鐘的水—甘露水（太和湯）
只有開水沸騰5分鐘左右，這時它的分子結構發生變化，就變成「甘露水」，這樣的水才是治病救人的「太和湯」。如果不好判斷時間怎麼辦？那就買個可以鳴叫的壺，聽到鳴叫起，約等待5分鐘熄火就可以。
太和湯飲用法—小口緩慢地飲
喝的時候，要小口、緩慢地將太和湯咽下去，這樣能使腸胃的陽氣，慢慢地升發上來，對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利於解除局部癢感，阻斷咳嗽反射。另一方面，喉嚨疼痛一般是上火的表現，人體經常有不同程度的脫水。而脫水會加重呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，這時要多喝太和湯，能使黏稠的分泌物得以稀釋，使之較容易被咳出來，也能發揮調節體溫、清潔體內環境的作用。「一副養生平胃散，三分順氣太和湯。」當家人口渴、喉嚨疼痛的時候，親手為伊遞上一杯太和湯，既溫暖脾胃、祛除病痛，又溫暖了心，這簡單質樸的親情，真是讓我們只羨人間不羨仙。
開水性質和沸騰時間對照表
沸騰時間 水的性質怎麼喝水才健康？
1分鐘 生水 這時水裏的微生物，還沒有徹底殺死。
5分鐘 甘露水 這樣的水，才是治病救人的「太和湯」。
10分鐘 硬水 經常喝，會誘發高血壓性心臟病、冠心病、腦血管病和腎結石等疾病。
用之有道．武醫師養生帖
喝「太和湯」預防流感當辦公室天天有人在打噴嚏，你的喉嚨感覺很難受，也許是感冒的前兆，這時就要多喝「太和湯」，不僅可以省下治病的錢，還可以預防流感。
(^_^ )HA HA HA 笑話
2013年幽默俏皮話
01. 上了賊船，就跟賊走；
02. 女大十八變，越變越隨便；
03. 傳銷就是兔子專吃窩邊草；
04. 走自己的路，和愛情兵分兩路；
05. 知道你過的不好，我就安心了；
02. 女大十八變，越變越隨便；
03. 傳銷就是兔子專吃窩邊草；
04. 走自己的路，和愛情兵分兩路；
05. 知道你過的不好，我就安心了；
06. 距離產生的不是美， 是小三；
07. 世上只有媽媽好，爸爸也不錯；
08. 女人可以風流，但不能人流；
09. 是狼就煉好牙，是羊就煉好腿；
10. 男人的實力就是你兜裏的人民幣；
07. 世上只有媽媽好，爸爸也不錯；
08. 女人可以風流，但不能人流；
09. 是狼就煉好牙，是羊就煉好腿；
10. 男人的實力就是你兜裏的人民幣；
11. 都說姐漂亮，其實都是妝出來的；
12. 小鳥雖小，可它玩的卻是整個天空；
13. 腦袋空不要緊，關鍵是不要進水；
14. 人要臉，樹要皮，電線杆子要水泥；
15. 曾經的海枯石爛，抵不過好聚好散；
12. 小鳥雖小，可它玩的卻是整個天空；
13. 腦袋空不要緊，關鍵是不要進水；
14. 人要臉，樹要皮，電線杆子要水泥；
15. 曾經的海枯石爛，抵不過好聚好散；
16. 寧可去碰壁，也不要在家裏面壁；
17. 沒有不變的承諾，只有說不完的謊言；
18. 睡覺是測試老師教學水平最好的工具；
19. 別扯那麼遠，誰確定你能活到那一天；
20. 累嗎？累就對了，舒服是留給死人的；
17. 沒有不變的承諾，只有說不完的謊言；
18. 睡覺是測試老師教學水平最好的工具；
19. 別扯那麼遠，誰確定你能活到那一天；
20. 累嗎？累就對了，舒服是留給死人的；
21. 學學人家姜太公，釣的都是尋死的魚；
22. 古時一劍闖蕩天下，如今一賤放蕩世界；
23. 誰對我的感情能像對人民幣那樣堅定啊！
24. 自從買了保險，過馬路都不用看紅綠燈了；
25. 一早醒來我以為我長大了，原來是被子蓋橫了；
22. 古時一劍闖蕩天下，如今一賤放蕩世界；
23. 誰對我的感情能像對人民幣那樣堅定啊！
24. 自從買了保險，過馬路都不用看紅綠燈了；
25. 一早醒來我以為我長大了，原來是被子蓋橫了；
26. 我們始終都在練習微笑，終於變成不敢哭的人；
27. 服裝設計師的目的是：把女人搞怪，把男人搞窮；
28. 我不介意你騙我，我介意的是你的謊話騙不了我；
29. 你說你會等我回來，你是等了，還找了一個人一起等；
30. 結婚證和衛生許可證的唯一區別是，它不掛在牆上；
27. 服裝設計師的目的是：把女人搞怪，把男人搞窮；
28. 我不介意你騙我，我介意的是你的謊話騙不了我；
29. 你說你會等我回來，你是等了，還找了一個人一起等；
30. 結婚證和衛生許可證的唯一區別是，它不掛在牆上；
31. 在你頭上拉屎的未必是敵人，也可能是你樓上鄰居；
32. 世界是我們的，也是兒子們的，可最終是那幫孫子們的；
33. 活著浪費空氣，死了浪費土地，半死不活浪費人民幣；
34. 牛肉面裏沒牛肉不要抱怨，老婆餅裏面不也沒有老婆嗎？
35. 不經歷星期一上午的崩潰，就不知道星期五下午的可貴；
32. 世界是我們的，也是兒子們的，可最終是那幫孫子們的；
33. 活著浪費空氣，死了浪費土地，半死不活浪費人民幣；
34. 牛肉面裏沒牛肉不要抱怨，老婆餅裏面不也沒有老婆嗎？
35. 不經歷星期一上午的崩潰，就不知道星期五下午的可貴；
36. 小學生一隊一隊，中學是一堆一堆，大學生是一對一對；
37. 自從人曬黑了，臉色好看了，牙齒變白了，喝酒都不臉紅了；
38. 人生就像迷宮，我們用上半生找尋入口，用下半生找尋出口；
39. 如果你愛上了別人請別告訴我，我沒有你想像的那麼勇敢；
40. 壞人做一件好事叫回頭是岸，好人做一件壞事叫臨天亮尿床；
37. 自從人曬黑了，臉色好看了，牙齒變白了，喝酒都不臉紅了；
38. 人生就像迷宮，我們用上半生找尋入口，用下半生找尋出口；
39. 如果你愛上了別人請別告訴我，我沒有你想像的那麼勇敢；
40. 壞人做一件好事叫回頭是岸，好人做一件壞事叫臨天亮尿床；
41. 哄領導開心就做做假，哄群眾開心就做做秀；哄自己開心就做做夢；
42. 結婚就是“明知山有虎，偏向虎山行”，可是‘不入虎穴，焉得虎子
43. 最快變成哲學家的是老公，最快變成經濟學家的是老婆，最快變成戰
42. 結婚就是“明知山有虎，偏向虎山行”，可是‘不入虎穴，焉得虎子
43. 最快變成哲學家的是老公，最快變成經濟學家的是老婆，最快變成戰
10個常見的危險伸展動作！
- 作者：李宜蓁
你是有樣學樣的運動公園派嗎？或經常照著健身節目做運動嗎？
運動人人都要做，但可不是每個動作都可以做，
但是你知道嗎？中華民國體適能協會教練陸文灝說，
正確的動作也須注意安全訣竅，「動作不要誇張，剛剛好就好，」
而且她強調一個隔離（isolation）的觀念，
1. 站立屈體前彎
 |
▲禁忌動作：站立前彎時，直腿、鎖膝蓋、弓背，
▲可能傷害：站立時把膝蓋打直鎖死，手硬伸到地之後還下壓震動，
▲替代動作：前彎、屈髖、屈膝、背打平，手到地之後放掉，
▲強化部位：伸展背部和後大腿。
2.屈膝平行半蹲
▲禁忌動作：深蹲震動。
▲可能傷害：蹲馬步時屈膝過低，膝蓋超過踝關節或腳尖，
▲替代動作：蹲馬步時，手放大腿上，腳尖向前平行擺正，屈髖、
▲強化部位：強化臀大肌與股四頭肌，可改善O型腿與X型腿。
3.360度繞頸
▲禁忌動作：360度繞頸。
▲可能傷害：後彎加旋轉容易造成椎間盤突出。
▲替代動作：臀部坐在椅子前緣三分之一的地方，挺胸，順著胸口畫
▲強化部位：伸展脊椎，促進頸部血液循環。
4.站姿旋轉加後彎
▲禁忌動作：兩腳站定，膝蓋鎖死，折腰、縮肩、駝背、挺肚、
▲可能傷害：後仰加震動易造成椎間盤壓迫磨損。
▲替代動作：挺胸，壓肩、收腹、夾臀，屈髖、屈膝、背打直，
▲強化部位：伸展胸肌、腹肌、臀肌、背肌，
5.犁鋤式
▲禁忌動作：腳往頭部上方折起來，附加下壓動作。
▲可能傷害：頸部過度壓迫容易傷脊椎和頸椎，
▲替代動作：「橋式」—躺平，膝蓋打開與肩同寬，
▲強化部位：緩和刺激頸椎和背椎，同時伸展腹肌和背肌。
6.大風車
▲禁忌動作：兩腳站開比肩寬，彎腰，右手往左邊腳踝伸，
▲可能傷害：除了腳之外沒有固定點，臀部左右扭動，容易閃到腰，
▲替代動作：坐在椅子前緣三分之一的地方，背部挺直、收腹，
▲強化部位：運動腰部和背部。
7.直腿仰臥起坐
▲禁忌動作：膝蓋伸直，兩手抱頭拉著脖子往上坐起，
▲可能傷害：人躺平時，背部呈現脆弱的懸空狀態，
▲替代動作：為了保護背部必須要屈膝，腳始終保持在地面上，
▲強化部位：加強腹肌。
8.倒踩腳踏車
▲禁忌動作：手撐在腰間，身體與頭部成90度直角，
▲可能傷害：頸部過度壓迫容易傷背椎與頸椎。
▲替代動作：抬腿時在下背部放一個枕頭支撐，
▲強化部位：消除腿部疲勞，運動小腿，避免腿部靜脈曲張。
9.平躺直抬雙腿
▲禁忌動作：躺在地上，將兩腳直直抬高，並且往頭部方向甩動。
▲可能傷害：背部沒有支撐的情況下直抬腿，容易傷脊椎，
▲替代動作：「反仰臥起坐」－屈膝平躺，吐氣，腹部用力下壓，
▲強化部位：強化下腹肌。
10.跨欄式伸展
▲禁忌動作：坐在地上，右腿往前伸直，左腿的膝蓋往外翻，
▲可能傷害：膝蓋外翻容易使得膝蓋內側十字韌帶鬆弛，
▲替代動作：「4型伸展」—右腿伸直，左腿膝蓋往內折進來，
▲強化部位：大腿內側、後側和下背部。
動作示範：NIKE體適能推廣大使
中華民國體適能協會教練陸文灝
※ 精采完整內文及圖片請見：康健雜誌 ，如有侵權或不妥請告知 馬上移除相關圖片文字 感恩
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