浮出水面，你會看見不一樣的世界 + 只要3分鐘 輕鬆走出緊實線條 + 全球10個最佳養老天堂

Lovely penguins! 多麼可愛的企鵝!

浮出水面，你會看見不一樣的世界

感激 網友 伊媚兒

話說乾隆年間，京城出現了一個專偷皇宮寶物的的神偷。

他來無影，去無蹤，縱使紫禁城內牆高池深，戒備森嚴，但這些都不放在他的眼裡，依舊來去自如。

只不過皇宮內大大小小的瑣事何等繁雜，出現一名小偷而已，倒也沒有驚動到高高在上的萬歲爺。

直到有一天，乾隆皇帝發現放在御書房的玉璽竟然不翼而飛，勃然大怒，敕令紫禁城內外作地毯式的搜索。

妙就妙在這裡，玉璽居然在三天後又神不知鬼不覺地出現在皇帝的桌上。

這下子乾隆慌了，他想：「這神偷在深宮內苑裡這般地來去自如，這次玉璽失竊倒也算了，下次如果他要取朕的項上人頭，那不就?」

乾隆越想越恐懼，馬上召見大臣們商討對策。

會議中，眾大臣面面相覷，只見和珅率先打破沉默：「啟奏陛下，臣有一計，定可捉拿此賊。」

乾隆急道：「愛卿有何對策？」

「這需要多管齊下」和珅稟奏道：「
一、加派三千御林兵嚴守禁城，務求滴水不漏。

二、加強宮內防盜機關，嚴防裡應外合。

三、百姓出入京城，一律接受身份及行李檢查，以防贓物外流。」

如此一來，此惡賊一定無所遁形，難逃法網。」

乾隆大喜：「很好，就依愛卿所言，馬上去做。」

不料這計策實施了半年，神偷猖獗依舊，接連著幾件寶物被偷不說，京城的人民也都感到不便，怨聲載道。

乾隆看這樣下去實在不是辦法，只得再召開會議討論。

「劉愛卿，你一向足智多謀，這次倒拿點主意啊？」

乾隆沉不住氣，開門見山地點名劉羅鍋想想辦法。

劉羅鍋駝著背，伸出三根手指頭緩緩地說：「啟奏陛下，依臣愚見，倒可以從三方面下手。

第一，將紫禁城外增派的御林軍都撤掉。

第二，將所有寶庫的大鎖通通拿掉。

第三，將存放寶物的箱子全部打開。

如此一來，必能手到擒來。

乾隆聽了甚感不解：「劉愛卿，你是聰明人，怎麼說起這糊塗話來了？」

劉羅鍋瞇著眼睛，嘴角浮起一抹微笑：「請陛下試試看，便知成效！」

於是乾隆下令照辦，不出十天，神偷居然就被輕易地捉到了！

原來這位神偷已有三十年偷竊歷史，上千次的成功經驗告訴他，進入目的地後，要先機警地躲過警衛，找到門後迅速開鎖、進入、拿寶物，拿到後迅速往窗外跳。

只要精準地執行這些步驟，即使再嚴守的地方也能順利偷出寶物，可是這次進入目的地後，竟然沒有警衛，也沒有鎖門，進去後只看見箱子打得開開的，窗戶也被拿掉了，在這一連串的猶豫中，浮現了前所未有的疑問、驚慌與恐懼.....

就在這猶疑的片刻，說時遲那時快，巡邏的衛兵一擁而上，神偷還楞在那兒，口中猶自喃喃念著：「怎麼會這樣呢??怎麼會這樣呢？」。

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報長 的話：

 其實，在我們生活中不也充滿了這一類的情境嗎？

沈迷在過去的成功經驗，執著於以往所養成的習慣，一旦環境改變，很容易落入一種「熟練的無能」愈是熟練、愈是顯得無能。

換句話說，真正捉到神偷的不是滴水不漏的防守，不是高城深池、銅牆鐵壁，而是神偷累積三十年的「經驗」打敗了他自己。

過去的經驗告訴他，面臨到的環境、遭遇到的狀況 ，甚至是接觸到的對手都將是如何如何，他只要如此這般即可；有朝一日，當環境改變，狀況改變，對手改變，仍舊依賴經驗的結果，只有猶豫、恐懼、束手無策，終至走上失敗一途。

在不斷快速變遷的時代中，突破過去的包袱，掌握新的環境，面對新的課題，迎接新的挑戰，才能不斷地超越自我，再創新機。

沈迷在過去的成功經驗，執著於以往所養成的習慣，一旦環境改變，很容易落入一種「熟練的無能」。我想這是很多人害怕改變的原因！

已經習慣了
領固定的薪水
走固定的路徑
做固定的業務

害怕改變之後
薪水無著落
迷路走更遠
業務做不完

人生不一定要大翻轉
但可以來點小改變
多個兼差為自己加薪
多學條路發現新風景
多學業務履歷再加分
 

^_^小常識

只要3分鐘 輕鬆走出緊實線條！

作者： 南雲吉則

已經知道走路對身體有益。那麼，要怎麼走，走多少才好呢？

一般人常說「日行一萬步」，但對於工作忙碌或膝蓋不好的人而言，一萬步是相當大的負擔。碰到天氣惡劣時，也容易偷懶。相信買了計步器，不到三天就放棄的人不在少數。

從能夠做到的事情開始，這才是「南雲流」。下面就教大家只需要三分鐘，就能達到行走一萬步好處的走路方法。一點都不難，訣竅是保持正確的姿勢走路。

我每天從家裡步行至工作地點。早上經過車站時會遇到許多準備上班的人。看到他們總覺得：「為什麼看起來都很疲倦？」低著頭，駝著背，膝蓋彎曲，好像幽靈般禹步前行。

這種走路方式，絕對得不到幸福。不論走多遠，只會對頸部、膝蓋、腰部和內臟造成負擔，對健康沒有任何幫助。小腿肚的肌肉無法發揮幫浦作用，血液循環也難以改善。而且姿勢難看，令人感到同情。因此我主張以正確的姿勢走路。

將鬆垮的肚子向內縮，挺起胸膛雙手輕輕握拳以最大的步幅行走！

僅此而已，很簡單吧。覺得過於簡單而懷疑真正效果的人，請實際嘗試看看。從家裡走到車站，再從車站走到公司的數分鐘，單是以這種方式行走就能充分流汗，第二天腹肌也會感到疼痛。事實上，這是同時使用腹肌、豎脊肌和小腿肚的肌肉。

走路時視線不要與對面走來的人交會（視線交會常因為讓路而相撞），請看著天空向自己的目標走去。臉上帶著微笑，如同巨星般瀟灑的向前行。養成這種習慣後， 即使不刻意挪出散步時間，也能逐漸改善你的姿勢，使腰部變得緊實，背部也能挺直。改變觀念，短時間能獲得最大的效果。這也是「南雲流」。

文章出處：《一日一餐的健康奇蹟》

全台跨年晚會資訊

 

^_^  HA HA HA每天至少笑一笑

 ●專業人員
 一個專業財務顧問拿到新印名片， 氣急敗壞的打電話到廠商抗議.. 

「我的名片印成"專業顧門"，少了一個口，請更正！」 

隔了數日，收到更正的名片。上面職務頭銜印著「專業顧門口」！ 

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▼只欠東風  
 媽媽：「胖妞，還不洗澡？」 
胖妞：「水還沒放滿啊！」 
小弟：「坐下去就滿啦！」 

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▼為什麼？
小魏打電話給女同學小美，沒想到是她媽媽接的。」 
小美的媽媽：「小美不在，請問你貴姓？」 

小魏：「我姓魏。」 
小美的媽媽:「魏什麼？」 

小魏：「我....我也不知道為什麼...我爸爸姓魏，我就跟著姓魏。」 

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▼猴子？ 

鄰居去市場附近拍快照的亭子拍半身照。 
她進了亭子,拍了照,便等著照片自動沖洗, 她拿起一看,驚叫道:「我的天,我的相片照得像隻猴子!!」 

後面有個婦人冷冷地說:「對不起,那是我的,妳的還要等五分鐘。」

▼單賣 ( 丹麥 )

那兒賣的??? 
那天逛到新光三越地下樓發現一家賣麻糬的店 
每一種看起都十分美味可口,想買個來試試 

我問店員:「請問這是單賣的嗎」 
店員:「 不, 這是日本的」 
我:「 *&%^&%$%#$$@......」 

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▼怎麼去

一位陌生的青年第一次到新竹，要向清華大學報到，在新竹市打了幾轉竟迷了路。 

幸好遇見一位文質彬彬、抱著幾本厚書的X教授，便停下來向他請教：「先生，我要怎樣才能到清華大學去？」

X教授思索了一會，很語重心長地說道： 
「讀書，不斷的努力讀書，你就一定可以進去清華大學。」 

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         全球10個最佳養老天堂

 

雖然看上去不太像，但美國《國際生活》編輯們說，

厄瓜多爾是全球最佳養老地。

此外，巴拿馬、墨西哥等地也算得上養老天堂.

第一名︰厄瓜多爾共和國這里生活成本低，房價便宜。在美國小心

翼翼花錢的一對夫妻在厄瓜多爾每月花800美元就能過得很好；

即便是大方開銷，你也會發現很難超過1,500美元。厄瓜多爾部分

地區可以說英語，退休福利很不錯，包括交通費、水電費以及文化

體育活動票價減半。醫療費也不貴︰所有外籍人士都可以參加

厄瓜多爾社會保障醫療計劃，每月繳納保險費57美元。

《國際生活》雜志(International Living)評選該全球養老勝地榜單時

考察了八個因素，包括飲食價格、房產價格、交通、醫療、

結交朋友以及與家人保持聯系的容易程度等。

第二名︰巴拿馬
根據《國際生活》雜志的調查，巴拿馬擁有最佳的退休福利。

一項名為“pensionado”的折扣福利計劃對外國人開放，參加該計劃

後在電影院、劇院、體育賽事、公共交通、餐廳堂食等許多服務上

都能享受到可觀的優惠。此外，和大多數上榜國家一樣，巴拿馬的

生活成本也很低︰在近乎完美的氣候中，每月只需1,500到2,000美元

的生活費。你可以花18萬美元購買一套海濱公寓，

或者每月花450美元租一套。

第三名︰墨西哥
在墨西哥加勒比沿海的圖盧姆等地方，可以找到16.7萬美元的好房子。

墨西哥很多地區都可以說英語，融入墨西哥人也相當容易。而且，

墨西哥的天氣也是難以匹敵的，尤其是10月到次年4月。

第四名︰馬來西亞
在馬來西亞，你可以活得相當舒服。比如，你可以在檳榔嶼租一套

每月1,000美元的海景公寓。此外，馬來西亞還有一種名為

“我的第二故鄉計劃”(My Second Home)的特別退休福利，

該計劃對所有想在亞洲這個最具價值的目的地養老的外國人開放。

編輯們說，馬來西亞也是一個容易融入的地方，盡管看起來或許

並非如此。你會發現有大量當地人想練習自己的英語口語技巧。

你還可以花四美元看一場英文電影。這里還有針對退休人士的良好設施，還有互聯網連接、優質公路和手機覆蓋網絡等諸多外籍人士的必需品。

第五名︰哥倫比亞
如果你希望生活中有點激情，不妨考慮一下哥倫比亞的麥德林，

它屬于比較激情奔放的養老勝地。這個城市和這個國家為退休

人士和準退休人士提供低房價和完美的氣候。

第六名︰紐西蘭
《國際生活》雜志稱，語言顯然是決定能否易于在海外第二故鄉交友

和建立新圈子的最大因素。這意味著伯利茲、愛爾蘭和新西蘭等說

英語的國家佔優勢。紐西蘭是世界最適宜居住的國家之一。

它為外籍人士提供了一個無污染的環境和優美的風景。

另外，北半球的冬天正是紐西蘭的夏天，因此你可以考慮退休

後部分時間在那里養老。

第七名︰尼加拉瓜
和許多中美洲國家一樣，讓尼加拉瓜成為頂級養老勝地的就是

生活成本。據《國際生活》雜志稱，在那里每月花費約

1,200美元能過得相當不錯。

例如，吃一頓“當地飯”的價格是兩美元到三美元。當地啤酒很不錯，

價格在0.75美元到1.5美元不等。尼加拉瓜也是一個易于融入的地方。

至于醫療方面，《國際生活》雜志說，在全球10大頂級養老勝地，

你都會找到“一流的醫院和診所，服務首屈一指，

員工通常都是在美國受過培訓的；服務與美國很多地方相似，

但卻比美國便宜很多。”

比如，在尼加拉瓜看醫生的花費約為15美元。

第八名︰西班牙
西班牙是《國際生活》雜志10大養老勝地榜單上唯一的歐洲國家。

原因何在？因為西班牙屬于較富有激情的養老地。對于酷愛文化的

美食家來說，西班牙和意大利為他們帶來別處無可匹敵的

“美味菜單”，就連最小的村莊也蘊含歷史，藝術無處不在；

在這兩個國家還能找到不到20美元的三道菜美味套餐。

第九名︰泰國
你可以以每月不到1,000美元的花費，舒服地在泰國細如粉末的沙灘

上生活。其實，每月500美元左右，你就能在泰國任何地方找到很

不錯的地方生活。和在馬來西亞一樣，你會發現很多當地人樂意與

你練習英語；所以融入應該不是大問題。

至于激情，還有哪里能超過曼谷？

第10名︰洪都拉斯
位于尼加拉瓜北部的中美洲國家洪都拉斯是世界第10大養老勝地。

它的吸引力何在？生活成本低，沖浪很棒。比如有一位外籍人士

就在Roatan島白沙灘不遠的地方生活，每月花費僅1,400美元。

如果你喜歡海，那麼Roatan就是你的首選。在那里可以深潛、釣魚、

出海、劃皮艇、浮潛，那里還有中美洲最棒的沖浪勝地。

不過，出國養老要做好遭遇文化沖突的準備。