星期五, 6月 08, 2012

如何下載YouTube的影片? + 唱歌好處多




 
 
 請點擊上圖 即可播放




唱歌好處多


感激 網友 伊媚兒



1燃燒中性脂肪
福田院長指出,想要減肥,一定得先燃燒脂肪,這是眾人皆知的原理,而當體內開始燃燒脂肪時,最先燃燒的便是中性脂肪,而唱歌正好可以助其燃燒,幫助你變成纖瘦美人,再加上載歌載舞的效果,唱完一首歌,所減掉的脂肪相當可觀。福田醫院曾經做過一個實驗,找來三位女性分別唱五首歌曲,每人的曲目都一樣,在唱完之後測量她們體內的中性脂肪值,結果三人的中性脂肪值全部降低了,其中二人更降低了一半。



. 唱一首歌如跑一百公尺
根據「卡拉 OK 健康法」一書指出,通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降,完全是因為在開Concert期間日夜勤練歌藝之故,福田院長說如果唱歌的方法正確,充分利用身體各部分的肌肉和內臟,可以從而消耗大量體能,也就是說如同做了運動一樣。為了證明,福田院長特別測量了一個人在唱完一首歌後的氧氣消耗量,以及跑完一百公尺後的氧氣消耗量,發現兩者的效果相當,換言之,兩者的卡路里消耗量亦大致相同,所以唱了一首歌就等於跑了一百公尺,這對於想減肥但又不喜歡運動的人來說,實在是一大喜訊。



. 利用腹肌收肚
唱歌時,基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用,促進新陳代謝,同時也可結實腹部的肌肉。另外,使用腹式呼吸法的時候,橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量,肺容量增加,脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收,有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫,如此不但達不到瘦身效果,還會損及喉嚨,形成息肉,造成反效果。不妨練習福田院長教大家的「脂肪燃燒唱歌法」,減肥兼唱歌,說不定有朝一日就可以變成最苗條的歌唱家!


  • . 腹式呼吸法練習

「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧,相當容易練習,在家也可DIY:首先仰臥在地上或床上,在腹部放上一?二公斤重的物件,如書或電話簿,維持這樣的姿勢唱一首歌,切記要看見腹部一上一下的起伏著,確保你是用腹式呼吸,每日練習一次,慢慢就會熟能生巧。


  • . 正確唱歌姿勢

唱歌的時候,能站不要坐,雙腿要分開與肩同寬,身體保持平衡,並記得使用「腹式呼吸法」,想像自己是歌曲的主人翁,投入忘情地唱,能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。另外有一點要特別注意,唱歌的時候不要喝啤酒或狼吞虎嚥,要喝的話不如點熱茶或澎大海。


  • 好不容易輪到你,切記一定要站立。
  • 腿分開與肩同寬,要站得穩。
  • 聽到前奏時,嘗試忘記現實生活,陶醉在音樂之中。
  • 一手拿著麥克風,一手按著腹部,使用「腹式呼吸法」。
  • 如果能夠配合舞蹈,效果更棒。



. 一曲可耗20卡路里
唱歌減肥,除了方法要正確之外,歌曲的選擇亦十分重要。日本就有一家公司,製造了一部「卡路里卡拉OK」的機器,可以計算唱歌時所消耗的卡路里,該公司表示,這部機器可以透過從麥克風所接收的訊息如:聲量的大小、發聲的時間、拍子的快慢..等因素計算出唱歌的人所消耗的熱量。從計算中得知,平均每一首歌能夠消耗五?二十卡路里,因人而異,就算是同一個人唱一首歌兩次也會有不同的結果,而當然歌曲時間長,節奏快是較佳的選擇,以下是根據這部「奇機」並參考國內歌曲得出的結果:



. 改善便祕及皮膚狀況
如果你有慢性便祕的煩惱,不如多唱歌,據說可以舒緩導致便秘的壓力,使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外,唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌,亦可以刺激大腸的蠕動。



. 月月安
月經週期紊亂,部分原因是因為壓力導致荷爾蒙失調,如果能放寬心胸,利用想像力進入歌曲的意境之中、促進女性荷爾蒙之分泌,可改善生理不順的問題。



. 神經三溫暖
唱歌時,人會變得緊張,但當唱完一首歌後,唱歌的人會隨即放鬆下來,這樣一鬆一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經,紓解身心。


既然是這樣,那大家約一約去唱歌囉!











如何下載YouTube的影片?

 

PCLin:有兩位網友尋問如何下載YouTube的影片?本想將Sam教我的方法公開,但 Google一下,就轉貼現成問較方便!

 第1步 進入YouTube網站之後,在想下載的影片頁面上把該網址列上的網址複製下來。
【下載】:如何下載YouTube影片?(免安裝任何軟體)-01



第2步 再到轉碼網址http://kej.tw/flvretriever/轉碼
  1. 把剛剛複製下來的網址貼在文字欄位內。
  2. 按一下〔RETRIEVE NOW !〕按鈕。
【下載】:如何下載YouTube影片?(免安裝任何軟體)-02

 



第3步 出現另一個頁面的時候,點選步驟一〔下載此檔案〕
【下載】:如何下載YouTube影片?(免安裝任何軟體)-03



第4步 把「get_video_info」這個檔案儲存下來(下載檔案這個頁面不要關閉,等一下還要轉碼用)
【下載】:如何下載YouTube影片?(免安裝任何軟體)-04



第5步 「get_video_info」這個檔案沒有副檔名您可以在「get_video_info」後面自行加上去.txt。或者是點選此檔案之後,使用滑鼠右鍵功能表選擇「開啟」,然後使用Notepad記事本開啟此檔案,打開之後把裡面長長的程式碼複製下來。
【下載】:如何下載YouTube影片?(免安裝任何軟體)-05



第6步 再回到轉碼網址http://kej.tw/flvretriever/剛剛下載檔案那個頁面上。
  1. 把從記事本複製下來長長的那一段程式碼貼到文字區域內。
  2. 按一下〔送出〕
  3. 選擇要下載的檔案格式。〔一般都是下載FLV檔案格式可以使用快車來下載這個影片檔〕
【下載】:如何下載YouTube影片?(免安裝任何軟體)-06



第7步 已經下載的影片檔案,可以使用KMPlayer來打開影片觀賞因為這個播放器有支援.FLV或是MP4格式的影片檔。
【下載】:如何下載YouTube影片?(免安裝任何軟體)-07
 

資料來源: http://yeouching.com/?p=572





~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

^_^  HA HA HA 笑話


學校進一年輕教師,校長語重心長地對他說:

100分的學生你要對他好,以後他會成為科學家;
80分的學生你要對他好,他可能和你做同事;
考試不及格的學生你要對他好,以後他會捐錢給學校的;

考試作弊的學生你也要對他好,他將來會從政的;

中途退學的同學,你也要對他好,他會成為比爾蓋茨或賈伯斯。


沒有留言:

張貼留言